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在圖書館無意間邂逅這本有趣的小書，簡單記錄一下!

書名：0.5秒挑中你：讓機會增加二十倍的印象鍛鍊法

作者：重田美雪

譯者：林欣儀

出版社：臉譜

出版日期：2009年06月07日

我的小小心得

這是一本有關於自我形象管理的書籍，

作者是日本第一位也是當時唯一一位印象訓練師。

若是讓我用一句話來歸納的話，

無論在什麼場合，我們都應隨時注意自己帶給他人的印象，

如此一來，便能把握每一個0.5秒，讓自己得到更多的機會。

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作者一開頭就說到，

我們對於自己給他人的印象與自己所理解的印象之間往往有著很大的差異，

很多時候甚至完全不清楚他人對我們的看法和印象是如何，

也許有些人會覺得自己感覺好就好啦，何必那麼在意別人的看法，

但事實就是：所謂印象，並不是由自己決定，而是由別人決定的!

因此，作者提醒我們，唯有他人說出來的看法，才是百分之百正確的。

舉例來說，假設旁人說你最近是不是胖了，

就算自己的體重完全沒有改變，給人的印象變胖了那就是胖了!!

美國心理學家約翰‧馬納研究發現，「人類決定喜不喜歡眼前這個人，只要花0.5秒。」

但是儘管決定一個人的印象是在那短暫的0.5秒鐘之內形成，

這並不代表我們僅須維持0.5秒的好形象，因為我們永遠不知道這0.5秒會在什麼時候來臨，

作者強調，我們只要提升印象能量，一天就可以碰上二十個機會，

那是因為大多數的機會都是某個正觀察著「要把機會丟給誰」的人從某處拋出來的，

因此，隨時注意自己留給他人的印象，就能適時地吸引到這些"丟機會的人"的目光!!

而振奮人心的好消息是，要想成為一個"讓人想搭訕的人"，

作者認為並不需要天生的美貌或傲人的身材，而是需要靠後天的努力!

這本書的後半段便是著重在我們該如何在生活中的每一個細節加強自己給予他人的印象，

例如看著他人的眼睛說話、鞠躬的姿勢(不要含胸或彎脖子)、

接電話時的動作(邊接電話邊轉筆之類的會帶來不好的印象)、

以及日常細節維護(襪子的定期替換、衣服的合身度)等等。

很有趣的一個建議是要練習眼睛也跟著笑的真誠笑容，

據作者的說法，跟著下圖的動作持續每天練習，一個月後眼睛會變大一厘米呢!!

不知該從何下手改變自己給予他人印象的朋友，

作者建議我們可以先從詢問他人對我們的看法開始，

看看是否有跟我們自己想像中給他人的印象不同的地方。

接著我們可以具體的想像自己想成為怎麼樣的人(清爽的人、精明能幹的人......)，

然後一項一項檢視自己的形象是否有那裡不甚符合，

選定一點開始改善，反覆練習直到他成為習慣的一部分，

如此一來，我們便會一點一點地往自己希望成為的人靠近!

市面上這一類型的書籍真的很多，

偶爾翻翻提醒自己，我們的四周隨時都有人在觀察我們，

為了能夠邂逅更多的好運氣與機會、帶給自己的生活更多的正向能量，

我們都應該花點心思在打造自己的形象上，

不過，因應場合需求刻意做出來的優雅或有禮可不會帶來好印象，

唯有當維持好形象成為生活的一部分，習慣成自然，才能帶給他人發自內心的信任感和自然舒適感!